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今年二十岁,吸烟有三四年了,我想趁着还年轻尽早把烟戒了,希望老司机分享一下经验?

今年二十岁,吸烟有三四年了,我想趁着还年轻尽早把烟戒了,希望老司机分享一下经验?

由网友 空城心雨 提供的答案:

谢谢邀请。作为一个已经戒烟的老烟民,我觉得我有一些经验是可以让大家借鉴一下的。一般情况下,有五年左右烟龄的人,突然不吸烟后,会觉得浑身不自在,提不起精神,我这里说的是一天一包烟的量。如果要戒烟,还是应该转移本身的注意力,让自己集中精力做某一件事。我建议可以把香烟换成电子烟,有意控制一天的抽烟量,加入以前五分钟就要抽一根烟,用了电子烟之后就减少到半个小时一根,第二天就一个小时一根,第三天两个小时一根,第四天四个小时一根,以此类推。有研究发现,人在走路时是最不想吸烟的时候,所以,其次我们要在平常多出去走走,以此来转移我们的注意力。最后,我个人觉得保持一个轻松愉快的心情对戒烟也是很有必要的哟。

由网友 一路顺风dmz 提供的答案:

一般抽烟是在青春懵懂的年纪,为了装酷,为了展现自己的个性而抽烟。有人说抽烟可以提神,也有人说抽烟可以排遣寂寞,那都是为抽烟找借口。其实一点好处都没有。随着大众对健康的认知越来越高,越来越多的人开始戒烟。往大了说是为了环保,往小了说是为了自己的健康。所以建议还是尽早戒烟。

由网友 越战归来3 提供的答案:

你这个年纪不好戒 因为没结婚 天天基本没人管 要是喜欢夜店 抽烟喝酒免不了 如果有女朋友 可以让他监督你 。还有戒烟 也能省下一笔开支 你还年轻把烟戒了 身体健康 存点钱 讨老婆 创业吧

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