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立秋之后''三不睡、三不做、三要吃''是指什么?

立秋之后''三不睡、三不做、三要吃''是指什么?

由網友 三六五平凡之路 提供的答案:

我是平凡之路,很高興來回答問題。

過兩個小時就是8號了,嚴格來說,8號凌晨三點十二分立秋,還有5個多小時就進入秋天了。

盼來了秋天,但是盼不來立馬能夠涼爽下來,因為還有立秋后的秋老虎,我們當地農民掛在嘴邊的二十四個秋老虎,這注定還會熱上一陣子。

立秋之后,農村老人常說:“三不睡、三不做、三要吃”具體是指什么么?

三不睡。

第一不睡、頭發沒干不睡。特別是女孩子,頭發長,洗次頭發不容易,洗完頭發后不容易干,有的人直接在頭發沒有干的時候進入空調房睡覺,第二天早上起來,頭發亂糟糟的,還會發生頭痛。

第二不睡、溫度太低別睡。有的人喜歡把空調溫度調的很低,恨不得搞個十幾度,這樣才解恨,但是全然不知,溫度低,對身體的關節非常有傷害,容易得風濕病。

第三不睡、晚上吃太飽。晚上吃的太飽,你還能睡得著嗎?這樣暴飲暴食對身體好嗎?我們要控制自己的飲食,不要在睡覺前暴飲暴食,避免食物倒流。

三不做。

第一不做、下水游泳。立秋之后,溫度雖然降得不是很快,但是水的溫度會下降很快。俗話說“立秋一日,水冷三分”。人貿然下水游泳,腿腳適應問題問題不及時,會發生抽筋的情況,這樣在水里是非常危險的。

第二不做、吃生冷食物。立秋之后還有秋老虎,天氣氣溫高。人們酒好一口冷飲涼菜,最好是吃著涼菜,喝著冰啤酒,吃的爽,喝的舒服,但是身體胃部受得了嗎?

第三不做、不要暴曬。雖然立秋,但是太陽依然毒辣,溫度依然很高,人們千萬不要在太陽底下暴曬,特別是裸露身體更不行,不然會曬傷的。

三要吃。

第一要吃、餃子或者雞湯。立秋素有貼秋膘的傳統。有的地方吃餃子,主要是北方,有的地方家庭自己選擇,我家就是會喝雞湯。反正意思都是一樣,把夏天流失的能量補起來。

第二要吃清淡點。立秋之后畢竟還會熱上一陣子,氣溫高,人們沒有什么胃口,吃什么都不香。這個時候最好吃清淡點,這樣胃口會好些。

第三要多吃水果。立秋之后,秋天來了,天干氣燥是秋天的特征,身體容易缺水,這個時候要多吃水果,補充身體水份。也能夠潤滑腸胃,利于通便,保持身體新陳代謝。

我是平凡之路,請關注我,我們一起進步。

由網友 小馬話三農 提供的答案:

立秋是二十四節氣中的第十三個節氣,也是秋季的第一個節氣,在立秋后我國很多地區便會進入到涼爽的秋季,因為立秋后天氣會轉涼,所以老人常說在立秋后為了更好的保養身體,就要做到“三不睡,三不做,三要吃”,那么分別是什么呢?

三不睡

一不睡晚覺。現在越來越多的年輕人喜歡熬夜,熬夜其實是最傷身體的,因為我們身體中很多器官排毒的時間都是固定的,并且是在熟睡狀態時才會排毒,如果熬夜不睡覺的話,身體中的器官就不能排毒,時間久了身體中的毒素越來越多,身體素質就會變得越來越差,不僅感覺渾身乏力,還特別容易感冒發燒,所以為了我們的身體健康,一定不能熬夜,要做到早睡早起,身體才會越來越健康。

二不睡穿堂風覺。眾所周知穿堂風是最涼快的,所以很多人在夏天睡覺時會選擇在有穿堂風的地方睡覺,但是在立秋后就不要再有穿堂風的地方睡覺了,因為立秋后早晚天氣會變涼,晚上的風也會很涼,人長期睡在有穿堂風的地方就會因身體過度散熱出現肌肉痙攣,風濕病等癥狀。

三不濕發睡覺。很多愛美女性都會在晚上睡覺前洗頭,晚上洗頭固然沒錯,但是千萬不能頭發還濕時就睡覺,因為睡覺時身體素質會下降,濕發睡覺很容易感冒。

三不做

一不洗涼水澡。立秋后雖然早晚會變得涼快起來,但是中午時天氣還是很熱的,人們在出汗后會想洗個涼水澡來散熱,這是萬萬不能做的事情。因為人在出汗時身體中的毛孔都處于打開狀態,突然洗涼水澡會使涼水中的濕氣進入到身體中,身體中的濕氣多了,人就會在秋冬時出現手腳冰涼,脾胃虛弱等情況。

二不太早運動。早晚天氣變得涼爽后很多起個大早來運動,其實太早運動對身體并沒有好處,一是因為時間太早身體中很多器官還沒完全蘇醒,二是因為太早空氣中的二氧化碳含量比較多,所以最佳的健身時間為太陽出來以后。

三不動氣。生氣對肝傷害最大,而秋季則是養肝的重要時期,為了防止生氣對肝臟健康造成影響,在立秋后盡量不要生氣,同時多吃一些養肝的食物來養肝護腎。

三要吃

一要吃滋陰食物。秋季是滋陰補肺的重要時期,所以在秋季要多吃滋陰補腎的食物,滋陰補腎的食物特別多,比如梨子,藕,蓮子等等。

二要吃祛濕食物。很多人在夏天時因為喝冷飲較多,身體中的濕氣會特別多,在秋季則要多吃祛濕的食物來將身體中的濕氣排出去,常見的排濕食物有薏米,紅豆,山藥等等。

三要吃蒲公英。蒲公英是農村最常見的東西,很多人在春季蒲公英生長最旺時會采一些蒲公英晾干,等立秋時用蒲公英泡水喝。蒲公英不僅能降火,還有殺菌護胃的作用。

以上就是立秋時的“三不睡,三不做,三要吃”,希望對你有所幫助。

由網友 老賈聊三農 提供的答案:

明天就是立秋了,這立秋的“三不睡,三不做,三要吃”都指的是什么?

一三不睡

1不要睡過子時的覺

健康的睡眠習慣都是早睡早起,這早睡就是最好在晚上10點左右睡是最適宜的。特別是在立秋以后如果持續熬夜在11點以后睡覺的話,那么皮膚狀態一定也會不太好,第二天的精神狀態更是大不如前。

2不帶心事睡覺

帶著煩心事進去夢鄉的話,會導致你睡眠狀況不穩定甚至會做噩夢。而且如果長時間這樣的話也會出現神經衰弱的情況。脾主運濕,煩心事過多的話會影響脾胃消化功能,會讓體能濕氣變重。

3不帶著濕頭發睡覺

人們一天當中最虛弱的時刻就是晚上10點這段時間,如果這個時候濕著頭發睡覺的話會引起感冒。因為熱水洗完頭以后毛細血管會得到擴張,如果這個時候在受冷風刺激絕對會出現其他情況。

二三不做

1不洗冷水澡

立秋以后天氣依舊會很熱,這個時候人們會選擇很夏天一樣天熱出汗沖個涼水澡。最好不要這樣做,因為人在出汗的時候毛孔在擴大如果這個時候洗冷水澡的話,會寒氣入體時間久了會導致風濕類疾病。

2不做激烈的運動

在立秋時運動要適度,不要強迫自己做,做不到的事

3不剃光頭

夏天很多人徒涼爽會把頭發剃成禿禿的,但是這種做法是不可以的。因為夏季的時候光照特別強,如果沒有頭發的保護,那么紫外線會直接照在腦袋上,而且一旦有蚊蟲叮咬也很難受。

三三要吃

1紅豆薏米粥

立秋這段時間是人體最容易濕氣入體的,所以一定要及時的做好祛濕工作,紅豆薏米粥對祛濕有些很好的功效,或者用其他辦法來一把這一個夏天的濕氣都給排掉。

2羊肉

立秋也是貼秋膘的時候,把這一個夏季落下的肉都給補一補。羊肉性溫,有溫中暖下,益氣補虛的作用絕對是立秋補秋膘的首選。

3生姜

生姜對于那些精力不足比較虛的,怕冷倦乏陽虛體制的人有著很好的補充作用,倒不是說讓你生吃生姜而是可以熬成姜湯來進行滋補。

由網友 牧野小志 提供的答案:

立秋之后也就醒來了涼爽的天氣,酷暑炎熱的夏天終于過去了,不過雖然立秋了,但是三伏天還沒過去,立秋之后還會持續一段時間的炎熱。尤其白天溫度還會很高,早晚溫差會比較大,所以入秋之后要做到三不睡,三不做,三要吃,才能把身體養好,保持健康。

三不睡

一,不睡濕發覺

立秋之后還會持續一段時間的高溫天氣,早晚溫差大,如果濕發入睡對身體很不利。會帶來傷風感冒的困擾,而且在夏秋交替的季節,感冒好難受,會影響一個人的心情。

二,不睡晚覺

很多人都有熬夜的習慣,而立秋之后最好要早睡覺,不要熬夜太晚,經常熬夜會使身體陷入一種亞健康狀態,不利于正常工作。

三,不睡煩心覺

我們帶著什么樣的心情睡覺,會直接影響我們的睡眠質量,睡眠質量不好又會影響我們的精神狀態,精神狀態不好又會影響我們的工作,所以保持一顆愉悅的心情入睡不僅有利于身體健康,還有利于工作。

三不做

一,不洗冷水澡

很多人夏天有洗冷水澡的習慣,但是立秋以后千萬不要洗冷水澡,這樣會加重身體濕氣,使身體處于一種亞健康狀態。

二,不剃光頭

秋季因為悶熱的天氣,空氣中會有很重的濕氣,如果剃光頭會使頭皮接觸空氣,而引起濕疹等癥狀,還會導致感染風寒引起感冒。

三,不做劇烈運動

秋季是一個該養身體的季節,劇烈運動會消耗大量卡路里,不利于身體健康。秋季應該減少運動量,做好滋補養身的工作。

三要吃

一,要吃蒲公英

蒲公英有清熱解毒的功效,秋季悶熱的天氣食用蒲公英,喝一杯蒲公英茶有利于去秋火,殺菌排毒的作用,能有效改善身體健康。

二,要吃滋補食物

經過了夏季炎熱酷暑的天氣,很多人都瘦了一大圈,身體也出現了不同程度的虛弱現象,在秋季就需要好好補一補了。例如蓮子羹,梨膏等,都有利于身體健康。

三,要吃祛濕食物

秋季人體還需要做好祛濕排毒養生工作,可以通過使用羊肉驅寒,也可以食用紅豆薏米粥等五谷雜糧粥保養身體。

總之,秋季是一個需要好好保養身體的季節,也是女人開始恢復潤滑肌膚的季節,合理安排修養時間,合理食用滋補食物,有利于提高身體抵抗力。

由網友 三農堂廣訊 提供的答案:

更多農村奇聞趣事,請關注三農堂廣訊,誠邀您的關注,公共探討三農知識。

明天就要立秋了,也是可以不用被這種三伏天的天氣折騰了,在三伏天的天氣里也是有著上蒸下煮的感覺,喝多小伙伴也是不敢出門,只有躲在家里避暑了,不過這段時間里也是馬上就要到了農忙的時候了,莊稼也是馬上就能收獲了,我估計對于農民來說這段時間也是非常重要得,因為秋收在即,一年到頭農民也是指望老天吃飯的,所以這個立秋對于農民來說很重,但是除了農忙之外,村里的老人也會告訴我們,一些事不能做,那么你知道“三不睡,三不做,三要吃”是什么意思嗎?

三不睡,這里指得到三不睡,大家也都明白就睡覺的意思,那么立秋之后,有哪些覺是不能睡的呢?其實對于睡覺大家估計也是沒有什么所顧忌的,困了就睡唄,但是在立秋的天氣里,天氣會變得涼爽了,那么這個時候睡覺還真要的注意了,今天秋天的的天氣后,對于睡覺可是個大事,睡不好覺的話,那么一天是沒有精神的,尤其是對身體沒有好處,往往在睡覺方面也是講究養生的,那么今天就來說下,有哪幾種覺是不能睡的!

一.不睡回籠覺,這個時候天會變得夜長天短了,如果早晨起的太早的話,那么這個時候我們就會感覺的一些困意,但是對于立秋后的天氣,這個時候是早晚的溫差比較大的,那么睡回籠覺的話,那么是不健康的,我們應該在午后的12點半到2點之前休息一下是可以的,這樣才能保證我們的身體不會受到損害。

二.不睡熬夜覺,有的人由于比較喜歡熬夜玩手機打游戲,或者是加班的都是比較晚的,有時候忙的很晚的時候已經到了凌晨,那么這個時候睡覺是不好的,但是對于不睡還是比較難受,這句話的主要意思是,晚上熬夜的話,第二天的工作沒法干,尤其是在農村就要農忙了,你晚上不睡覺,白天睡覺的話,在農村都會有人笑話你。

三.不睡貪涼覺,在立秋的時候可能天氣還是很炎熱,但是晚上的溫度可能就沒有大暑的天氣熱,這個時候有人就會喜歡把空調調到最近,然后蓋著被子睡,那么這個時候由于晚上睡覺太冷的話,可能會有涼氣入身,很可能造成身體的損傷,容易得病。

三不做

一不做,不做生氣之人,這個時候身體是非常重要的,因為天氣的原因會造成秋燥,一般人脾氣上來及非常的煩躁,所以這個時候調整自己的身心,不要凡事都生氣,任何事都能解決,只要是錢能解決的問題,那都不是事,所以不要太悲觀,不要生氣才是我們積極向上的一種好態度。

二不做,不吃冰冷的食品,這立秋的時候人的腸胃也是非常虛弱的,這個也是在農村有著貼秋膘的說話,保護自己的腸胃才是真正的愛惜自己的身體,不要吃冰冷的食物,這個時候也數腸胃炎高發的季節,所以不能吃冰鎮的食品,更要注意吃海鮮的時候要吃活的,隔夜的飯也不要吃,容易促使腸胃炎發作。

三不做,不多喝酒,這個時候天氣也不是很涼爽,白天很炎熱,尤其是晚上的時候可能會有冷空氣出現,這個時候喝酒就是非常傷身的,所以立秋后不要喝多酒,這個對自己和對家人都是一個好的一種負責任的態度。

三要吃

一立秋要貼秋膘,這個大家也都知道的一件最簡單的事了,但是對于立秋的肉,你吃對了嗎?在養生方面來說,立秋后吃適量的牛羊肉是對身體有著很好的幫助,對于豬肉個人建議還是不要的吃的好?為什么?現在的豬肉你還能吃的起嗎? 開個玩笑,豬肉是生痰的肉食,對于秋天來說吃了豬肉更容易造成秋燥,對于現在的豬肉價格都趕上牛羊肉了,還是吃牛羊肉吧、

二要吃涼性的食物,對于降火氣的時候,無非就是喝點苦丁茶,吃點苦瓜之類的,這些都是平秋燥的好食物,對于肉食來說吃一些鴨肉還是可以的,鴨肉屬于涼性肉食,多吃后對于秋天也是比較好的。

三要吃蔬菜,這個時候雖說貼秋膘,但是對于每天的大魚大肉,這個就不是貼秋膘了,是貼肥膘了,所示適當的肉食可以吃點,但是多吃肉食,哪怕是再好的肉吃多了對身體也不好的,一些吃貨在這個時候也要主要自己的胃口,不要太貪嘴,貪的一時嘴,換來一身肥!這個就不太好了!

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